Institut Belge de Biologie Totale des Êtres Vivants

Vidéo « Les trois clés pour vaincre le stress » (Bruno SAUDREAU)

dimanche 4 juillet 2010 par Administrateur

Interview de Bruno SAUDREAU sur les trois clés pour vaincre le stress :

3 Clés proposés pour vaincre le stress :

1. Satisfaction de nos besoins

  • connaître ses besoins
  • apprendre à ressentir et à identifier ses besoins
  • accepter ses besoins
  • faire la différence entre besoins et désirs
  • agir :
    — faire des choses concrètes
    — demander de l’aide
    — savoir refuser, mettre des limites

2. Agir directement sur votre physiologie (maîtriser le corps, le mental et les émotions) :

  • relaxation
  • méditation
  • visualisation
  • activation émotionnelle positive
  • cohérence cardiaque
  • stimulation du mode mental préfrontal

3. Développer une santé sans faille :

  • nettoyer votre corps
  • adopter une alimentation saine
  • bonne hygiène de vie (bouger, dormir, respirer)
  • choisir votre vie, votre temps, une meilleure relation avec les autres
  • développer votre confiance en vous vous, votre estime de vous

Bonne vision.


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